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电子屏幕是如何伤害视力的 每天盯电子屏难受怎么做对眼睛好?
2021-10-26 07:26:46

现在大多数人都是顶着电脑手机,长时间顶着屏幕对眼睛的伤害很大,会引起一些眼部疾病,电子屏幕是如何伤害视力的?每天盯电子屏难受怎么做对眼睛好?下面小编就带来介绍。

电子屏幕是如何伤害视力的

1、减少眨眼次数

长时间盯着电子屏幕看,势必会减少眨眼频率,再加上长期保持一定的焦距,易造成视力疲劳,其主要表现是眼睛和眼睛周围疼痛、眼睛有干涩感和看东西模糊易流泪,严重时可出现眩晕、恶心以及头痛。

2、高亮度屏幕刺激眼睛

300~400勒克斯是眼睛能适应的最佳舒适量度,若受到强光刺激会使得瞳孔不自觉地缩小,造成瞳孔括约肌痉挛,从而造成头痛头晕和眼睛胀痛。另外,瞳孔缩小也会造成晶状体变凸,使得聚光加强,从而加深近视度数。尤其是待在黑暗的环境中玩手机,会使得瞳孔括约肌过度痉挛,加重视疲劳,加快近视眼生成速度。

每天盯电子屏难受怎么做对眼睛好正常情况下,我们每分钟的眨眼次数大约15~20次,差不多每5秒钟就要眨一下。每次眨眼睛的时候,泪液会布满眼球表面,湿润眼球。

每天盯电子屏难受怎么做对眼睛好?

当眼睛忙着看电脑或手机的时候,眨眼次数会明显减少,由于缺少泪液的滋润,眼睛表面干燥,时间长了,自然会出现干涩、畏光、酸胀等情况。

因此,最有效的护眼妙招,其实是:

让眼睛休息一下。

尤其是互联网人,记住20-20-20原则,别让你的眼睛率先老去:

每天>6小时的时间在使用电脑、平板、手机等,这样看电脑眼睛不会累:

一、调整电脑显示器

位置:

显示

小字体放大,不用眯眼就能看清,调整屏幕亮度,不刺眼,不费力就能看清,传说中的护眼绿其实没啥用

二、让眼睛喘口气

多眨眼

>15~20次/分钟(注意:眼睛干涩、模糊时,别用自己的脏手去揉!

定时休息

每隔20分钟,休息20秒,看看20步之外的地方,有啥看啥

玩手机或平板时需额外注意:不要躺着玩;不要关灯后玩

三、其他小窍门:

如果无法避免长时间使用电脑等

还可以做这些:

用热毛巾敷眼睛,当心别烫伤

空气加湿

摘下隐形眼镜让眼睛透透气

增加户外运动

遵医嘱滴眼药水人工泪液

如果眼睛休息后还是有不适感,存在长时间的眼睛干涩、分泌物多、眼红眼痒等问题,还是要及时处理,咨询专业医生来科学对待眼睛,切忌自己随便买些网红眼药水来用。以防小问题没治好,反倒伤害了眼睛。

以上就是有关全部内容介绍,想了解更多信息请继续关注。

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